domingo, outubro 17, 2010

Atividade Mental


Algumas atividades engraçadas para ativar o cérebro.

O cérebro adora novidades. Ativamos o cérebro sempre que fazemos algo novo ou quando aprendemos alguma coisa nova.

Você pode sozinho ativar as diferentes áreas cerebrais:

-         Saia de casa, tenha atividades sociais (muito importante para a saúde mental);
-         Seja flexível, veja um problema por diferentes prismas, como se fossem diferentes pessoas;
-         Procure seus amigos;
-         Mantenha-se sempre ativo;
-         Experimente escovar os dentes com a outra mão (abra o tubo e coloque pasta na escova com a outra mão; esse pequeno gesto ativa outras áreas do cérebro); *
-         Vista-se com uma mão só. Um dia com a direita, outro com a mão esquerda; *
-         Arrume-se; use uma roupa de uma cor diferente das usuais;
-         Experimente escrever com a mão “errada”; *
-         Saia da rotina;
-         Varie a ordem de sua rotina;
-         Escolha um caminho diferente;
-         Leia um livro;
-         Leia em voz alta (ativa outras áreas);
-         Ouça música;
-         Troque de estação do rádio para uma diferente;
-         Vá ao teatro e ao cinema;
-         Assista a um documentário;
-         Faça palavras cruzadas;
-         Durma do outro lado na cama, durma virado para os pés da cama, de vez em quando, só para variar; *
-         Tenha mais contato com a natureza. Observe a natureza;
-         Experimente sabores diferentes dos usuais;
-         Dedique 1 dia a um sentido diferente (a todos os cheiros, formas geométricas, cores, sons, etc...); *
-         Preste atenção a todos os sons e cheiros na rua, junto ao pipoqueiro, à padaria, supermercado, peixaria, hortifrute;
-         Compre argila, modele um peixe, uma flor, etc;
-         Pinte uma tela. Faça de conta que é um artista;
-         Faça de contas que é um cantor. Cante sua música;
-         Preste atenção a sua refeição, sabor, cheiro, textura do alimento, talher, louça, conversas, risos;
-         Inicie um hobby novo;
-         Cuide de uma planta, um aquário;
-         Pratique o relaxamento;
-         Experimente um banho com óleos aromáticos, perfumes diferentes...
-         Pratique a meditação;
-         Exercite seu corpo;
-         Escreva uma história, um conto, uma poesia;
-         Faça exercícios respiratórios;
-         Faça exercícios físicos moderados;
-         Decore um verso, uma música, lista de compras;
-         Faça aulas de dança ou pratique a dança;
-         Faça aula de culinária;
-         Associe uma música a uma cor, a um cheiro;

Mais informações em: http://usuarios.uninet.com.br/~hmiguens/memoria_envelhecimento_ginastica_cerebral.htm

Antigo postem no outro mais acima :P



1 Comments:

Anonymous Alvim said...

- Tente convencer o Caliman que "A Vila" é um bom filme.

3:11 PM  

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