Atividade Mental

Algumas atividades engraçadas para ativar o cérebro.

O cérebro adora novidades. Ativamos o cérebro sempre que fazemos algo novo ou quando aprendemos alguma coisa nova.

Você pode sozinho ativar as diferentes áreas cerebrais:

-         Saia de casa, tenha atividades sociais (muito importante para a saúde mental);

-         Seja flexível, veja um problema por diferentes prismas, como se fossem diferentes pessoas;

-         Procure seus amigos;

-         Mantenha-se sempre ativo;

-         Experimente escovar os dentes com a outra mão (abra o tubo e coloque pasta na escova com a outra mão; esse pequeno gesto ativa outras áreas do cérebro); *

-         Vista-se com uma mão só. Um dia com a direita, outro com a mão esquerda; *

-         Arrume-se; use uma roupa de uma cor diferente das usuais;

-         Experimente escrever com a mão “errada”; *

-         Saia da rotina;

-         Varie a ordem de sua rotina;

-         Escolha um caminho diferente;

-         Leia um livro;

-         Leia em voz alta (ativa outras áreas);

-         Ouça música;

-         Troque de estação do rádio para uma diferente;

-         Vá ao teatro e ao cinema;

-         Assista a um documentário;

-         Faça palavras cruzadas;

-         Durma do outro lado na cama, durma virado para os pés da cama, de vez em quando, só para variar; *

-         Tenha mais contato com a natureza. Observe a natureza;

-         Experimente sabores diferentes dos usuais;

-         Dedique 1 dia a um sentido diferente (a todos os cheiros, formas geométricas, cores, sons, etc...); *

-         Preste atenção a todos os sons e cheiros na rua, junto ao pipoqueiro, à padaria, supermercado, peixaria, hortifrute;

-         Compre argila, modele um peixe, uma flor, etc;

-         Pinte uma tela. Faça de conta que é um artista;

-         Faça de contas que é um cantor. Cante sua música;

-         Preste atenção a sua refeição, sabor, cheiro, textura do alimento, talher, louça, conversas, risos;

-         Inicie um hobby novo;

-         Cuide de uma planta, um aquário;

-         Pratique o relaxamento;

-         Experimente um banho com óleos aromáticos, perfumes diferentes...

-         Pratique a meditação;

-         Exercite seu corpo;

-         Escreva uma história, um conto, uma poesia;

-         Faça exercícios respiratórios;

-         Faça exercícios físicos moderados;

-         Decore um verso, uma música, lista de compras;

-         Faça aulas de dança ou pratique a dança;

-         Faça aula de culinária;

-         Associe uma música a uma cor, a um cheiro;

Mais informações em: http://usuarios.uninet.com.br/~hmiguens/memoria_envelhecimento_ginastica_cerebral.htm